什么食物去湿气效果好（薏米）

简要回答

想要有效的去除湿气，可以尝试吃薏米。因为薏米可以有效的去除湿气，排出毒素。通常情况下将薏米仁用开水煮烂之后放入少许的白糖，这时候能够制作成薏米水，适当的喝薏米水能够达到不错的去除湿气的效果。另外，在日常生活中，可以适当的喝薏米水来达到保健的功效。

燕麦
燕麦具有润肠通便，促进肠胃蠕动、健脾祛湿等等功效。燕麦去除湿气的做法是将燕麦煮熟之后直接打成汁，然后再将搅拌均匀，就能够达到不错的祛湿效果。

胡萝卜
胡萝卜作为蔬菜中的一种，能够有效的改善便秘，能够达到不错的祛湿效果。由于胡萝卜当中含有一定量的胡萝卜素，能够有效的中和毒素。通常情况下将新鲜的胡萝卜直接打成汁，再加上适当的蜂蜜柠檬汁。它不仅好喝，而且解渴，通常有利于排出毒素。

山药
山药具有消化系统的功效，在生活中能够有效的减少脂肪的沉积，能够祛湿排毒，还可以有效的增强人体的免疫功能。要说山药直接打成汁饮用，对于人体脾胃的健康会有帮助。当然想要去除湿气，也可以适当的喝红豆薏米粥。