经常喝牛奶有什么好处

简要回答

在生活中经常喝牛奶，能够补钙强身。众所周知，牛奶中含有大量的钙元素，适当的喝牛奶能够促进牙齿和骨骼的发育。当然有些中老年的女性朋友，随着时间的推移，慢慢的就会出现骨质疏松。一旦出现骨质疏松之后，通过适当的喝牛奶其实也会有帮助。

提高人体的免疫力
众所周知，牛奶当中含有大量的蛋白质。人们在生活中经常喝牛奶，能够有效的提高自身的免疫力，也能够让自己的身体变得更加的强健。

促进智力的发育
婴幼儿时期，家长要是经常给宝宝喝牛奶，能够有效的促进宝宝的智力发育。通常情况下，牛奶当中的乳糖被代谢消化之后变成了半乳糖。半乳糖其实是脑部和神经当中的一种有效的成分，通常通过经常喝牛奶能够有效的补充。

助眠的作用
其实在生活中选择喝牛奶，由于牛奶当中含有一种镇静安神的成分，这种成分一般在睡觉之前直接喝一杯牛奶，能够有效的改善睡眠质量。正常情况下，人们一天一斤奶可以增强体质，也能够达到不错的效果。不过有部分人群可能对牛奶过敏，建议慎重选择。