女性晚上喝酸奶的几大好处

酸奶是以牛奶为原料通过发酵及一定工序后制成的乳制品，不仅保留了牛奶的营养价值，还兼具更多的好处。下面就跟大家介绍一下女性晚上喝酸奶都有哪些好处。

操作方法

（01）帮助消化，清肠毒。酸奶当中含有多种肠道益生菌，可以起到通畅肠道，排出身体毒素的作用，饭后半小时喝一瓶酸奶，可以很好的消积食。

（02）减肥代餐好伴侣。酸奶也是在减肥的女性朋友的福音，酸奶可以加入水果中做成水果沙拉，作为晚饭的代餐食品，由于酸奶热量极低，完全不用担心长胖的问题，反而酸奶中益生菌还能帮助减肥呢。

（03）提高免疫力。酸奶中含有的乳酸菌具有提高人体免疫力的效果，可增强女性抵抗疾病的能力，帮助女性们保持健康的体魄。

（04）补钙圣品。酸奶中的乳酸与钙质结合，形成乳酸钙，能够更好的被人体吸收，女性晚上饮用酸奶，补钙效果极佳。

（05）防止癌症：酸奶中的益生菌可以抑制腐生菌在肠道之中生长，腐生菌容易产生致癌物质，腐蚀人体的内脏，因此多喝酸奶可以有效防止癌症的发生。

（06）帮助皮肤保湿：酸奶中含有丰富的A族维生素、B族维生素和E族维生素，可以阻止身体不饱和脂肪酸的分解，可以有效保护皮肤，维持皮肤表面的水分，让女性整晚皮肤都水嫩嫩的，一点也不干燥。

（07）祛除脸上色斑：酸奶当中含有钙、镁、钾和钠等多钟无机矿物元素，可改善体内血液酸碱程度，减少身体色素沉淀，对脸上的小雀斑等色斑有一定的预防和治疗作用。