糖尿病人饮食实操指南 糖尿病患者如何饮食？

简要回答

近日国家卫生健康委发布《成人糖尿病饮食指南》，该指南充分发挥现代营养学和传统中西医的优势，将药物合理融入到日常膳食，可辅助预防和改善糖尿病病情。
随着日益大众化的糖尿病病情，在日常生活中人们需要如何饮食才能够保证身体健康，而糖尿病和我们日常饮食的关系又有怎样的联系？

通常情况下，不合理的饮食结构会导致糖尿病的发生，对于糖尿病患者来说，有些食物是不敢吃的，其实这也是一些误区，但比较经典的“日常不敢吃食物”，也是万万不可缺少的食物。
对于糖尿病患者来说，主食是非常重要的，没有主食人的能量会有一个巨大的缺口，而且主食是朋友而并非敌人，作为人体能量的基础，只有将主食吃对吃好，才能够更好的控制血糖。

如果没有主食的保护，那么人体的所有热源全部都来自于脂肪和蛋白质，很多蛋白质都会像柴火一样被迅速燃烧殆尽，无法起到任何的营养作用，再加上糖尿病患者本身所具备的特殊性，大多数食物往往不敢多吃，因此经常会导致蛋白质摄入不足，长期如此会引来脱发，皮肤状态变差以及免疫力下降等等问题。
并没有任何食物具备直接降血糖的作用，但食物本身具备能量在被人体消化吸收的过程中，不可避免会导致血糖的升高，有些食物会升高血糖，而有些食物对于血糖的升高幅度比较小，更加适合糖尿病病人的日常食用。

糖尿病病人在日常生活中可以适当的添加红豆，绿豆，燕麦米等食材，可以让升糖速度变得更慢，营养也会更加丰富。
不可减少水的摄入，糖尿病患者也应该养成定时定量饮水的好习惯。