坚果对人体的好处
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相信很多人应该会很喜欢吃坚果吧!那坚果又有什么是值得我们坚持的呢?今天我们就来说下坚果的好处,给一个爱到一万年的理由!
操作方法
(01)坚果之王——榛子:对心脏病、癌症、血管病有很好的预防作用,还可以明目健脑;
(02)养生大宝——核桃:含有大量的蛋白质、亚麻酸等营养物质,丰富的微量元素,具有很强的养生效果;
(03)长寿之果——松仁:具有降低血糖、防止动脉硬化、防止胆固醇增高而引起心血管病的作用;
(04)肾之果——板栗:健脾胃、补肾强心(适量,量多容易致使胃不舒服!);
(05)抗忧郁之果——葵花籽:含有的阿尔法-胡萝卜素可以防止皮肤下层的细胞坏死,使得头发变得柔软秀丽,同时能治愈忧郁症、神经衰弱!
(06)心脏之友——开心果:可以降低胆固醇含量,减少心脏病的几率;
(07)驱虫之王——南瓜子(南瓜的种子):临床试用南瓜子治疗吸血虫病取得重大成就;
(08)长生果——落花生:适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘等症状;
(09)安神之果——莲子:可以使气血通畅,防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚方面具有很显著的效果!
特别提示
坚果虽然好,但是每天要适量,30克左右就可以了!多了的话就要注意减少三餐的油量!