每天跑5公里能减肥吗 本文已影响 2.77W人 很多人觉得每天跑步五公里就可以减肥,今天我们来一起了解下操作方法(01)每天跑步五公里可以减肥,只是在于减肥的多少和后续的保持。(02)减肥不是一朝一夕就可以完成的,是慢慢积累的过程。使用跑步的减肥方法减肥效果比较慢。而且跑步会让我们下体腿部肌肉变硬,变粗。(03)跑步最好可以搭配其他锻炼方式和饮食,这样的方法减肥是最理想的。(04)运动是一件需要不懈坚持的项目,不要半途而废。很多人运动减肥不成功就是因为半途而废导致不光没减肥还增肥了、