无氧运动的好处 本文已影响 3.02W人 常见的无氧运动项目有举重、跳高等等项目。下面,我们来看看无氧运动的好处有哪些吧。 操作方法 增强肌肉力量经常练习举重具有增强肌肉力量的作用,因此,想要锻炼肌肉力量,可以常练习举重运动。 提高肺活量无氧运动还具有提高人体肺活量的作用,促进人体血液循环。 缓解疾病无氧运动还具有缓解各类疾病的作用,能够使人们的身体更加健康。 降低骨质疏松症状无氧运动还具有降低骨质疏松症状的作用,因此,平时可以常做些无氧运动。