产后屁股变大怎么办？如何恢复？
俗话说：“爱美之心，人皆有之。”对于产后的女性来说更是如此。大多数女性在生产过后都会出现臀部宽大，腹部赘肉等情况，若不及时的进行调整的话，不仅很容易影响到个人的形象，还不利于身体的健康。今天就来给大家说说产后屁股大该怎样做才能恢复？以帮助进行改善。
操作方法
01产后收腹带
在身体完全恢复后，可在咨询医生后开始使用产后收腹带，即通过将其捆绑在腰部，臀部来帮助塑造美好身材的，操作方法比较简单，一般只需要在饭后半小时或者排尿后半小时佩戴上，睡觉的时候取下来即可，一定要注意长期坚持，不要太过急于求成。
进行按摩
导致屁股变大的一个原因就是骨盆的松弛和脂肪的堆积，若在每晚临睡前，坚持用双手按照由上到下的方式来对臀部肌肤进行按摩的话，不仅可以帮助促进血液的循环，还能够起到促进脂肪消耗和美化臀部曲线的作用。
骨盆底肌肉练习
必要的锻炼是缓解臀部过大的最直接的方式之一。建议大家可将身体平躺于床上，将双膝弯曲，双脚放平，之后用平时小便的方式来对阴道和骨盆的肌肉进行收缩，坚持进行十五分钟，每天进行三次，长时间下去便可以看到明显的效果。
爬楼梯
若自家所在楼层不算很高的话，则建议大家可以根据自身的实际情况来进行爬楼梯运动，如每天爬三层，四层等，长期下去既能够促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能够促进全身上下的脂肪和热量的消耗，起到瘦腰，瘦臀，瘦腿的三重作用。
拍打臀部
若平时生活较为忙碌，很少有空闲时间来专门进行运动的话，则建议大家可以在空隙时间来拍打臀部，即将身体保持站立状态，之后双手握成空拳状，适当的对臀部进行叩击，坚持进行五分钟，一来有利于促进新陈代谢，二来能够帮助消耗和分化脂肪。
推墙动作
这种运动适合各个年龄段的朋友，对于产后女性来说，每天进行该运动不仅可以帮助收缩臀部，还可以起到缓解腰酸背痛的作用；对于老年人来说，该运动有利于预防和治疗骨质疏松；对于男生来说，该运动能够很好的帮助塑造背部肌肉。
合适坐姿
除去进行运动外，坐姿的是否合理在一定程度上也是会对臀部的恢复造成影响的。若平时总是弯腰驼背，跷二郎腿等的话，便很容易造成脂肪的堆积，同时对脊椎造成伤害。所以建议大家平时应尽量以腰部笔直，臀部用力的方式来坐，以帮助促进身材的恢复。
