吃土豆的好处

土豆营养丰富，含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收。今天我们来快速了解一下吃土豆的好处。

操作方法

（01）助消化。土豆的纤维素很细，不会对胃肠黏膜造成刺激。常食土豆促进脾胃的消化功能。宽肠通便、使机体及时排泄代谢毒素。

（02）保护心脑血管。土豆含有丰富钾元素，有效预防高血压。土豆中的维生素C，为脑血管补充营养。还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性。

（03）抗衰老。含丰富的维生素B1、B2、B6等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素，氨基酸，蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

（04）减肥。低热量，只含0.1%脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。

（05）美肤。土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。新鲜土豆汁液直接敷于面部，增白作用很显著。

（06）改善精神状态。食物可以影响人的情绪。土豆含有丰富维生素C，矿物质，和营养元素，能改善人的精神状态。

特别提示

千万不要吃发芽了的土豆！