什么样的运动可以快速瘦大腿 瘦大腿最好方式

夏天对于女生来说都是要比腿瘦的时候，瘦腿可以穿很多好看的衣服，怎么样才能把腿瘦下来呢，详细方法如下

操作方法

（01）运动是对于瘦腿最好的方式，第一个姿势就是躺在床上，腿弯曲90°，与身体平行，两条腿张开---并拢两个动作，一共做三组，每组20个，对瘦大腿很有帮助

（02）第二个姿势就是平躺着，腿伸直，打开、关闭动作，然后动作要缓慢，这样可以瘦大腿的内侧，每天坚持5分钟

（03）在你工作的时候也可以减腿，腿上夹本书，每天十几分钟就行了

（04）坐马桶的姿势都会把，每天做出坐马桶的姿势，每天3次，每次一分半钟

（05）最后一种就是大腿拉伸动作，左边右边拉伸，每次大概10次，每次3组

特别提示

刚开始做这些动作腿会酸痛，坚持就行