屁股大怎么办，如何变小？

每个女生都希望自己能拥有一个苗条的身材，因此都渴望自己身体哪个部位都能很瘦，但现实生活往往让人很失望，尤其是屁股大的女生，更是非常烦恼。那么屁股大该怎么办呢？如何让自己的屁股变小呢？这里给大家提几个建议，大家可以参考一下，希望有所帮助。

操作方法

（01）不要长期久坐。很多女生会有大屁股常常都是因为长期久坐而引起的，这对于坐办公室的人来说更是如此，因此想要减掉大屁股的话就要改掉长期久坐的习惯，这是非常重要的。平时坐的时候最好有个靠背的，这样才不会让全身的重量都放在屁股上，否则很容易让屁股变得非常大。工作一会就要懂得休息一下，这样才不会让自己的屁股变得很大。

（02）运动完要适当放松一下。有些女生为了能有一个苗条的身材而会选择运动，但是却没有注意运动的习惯，尤其是在运动后就马上坐下来，这会让自己的屁股变得更大的。因此在做完运动后要适当地放松一下，这样才能让自己的身体保持苗条的身材，因此不要在做完运动后就马上坐下，否则会让自己的屁股变得更大的。

（03）做提臀瘦臀运动。想让自己的屁股变小，那么就要懂得做一些运动来将屁股变小，其中提臀操是非常好的运动，因此可以在下班回到家后做几套提臀操，这样能让自己的屁股变得更小一些。具体的做法可以网上看一些视频，这样能让自己跟着学，这样能让自己的屁股保持一个好的形态。

（04）跳绳减掉臀部。做一些弹跳类的运动也是能帮助瘦臀的，因此可以跳绳来减掉臀部的赘肉，这样能让身体变得更加苗条。跳绳也是很容易做的运动，如果每天都坚持跳绳的话，那么身体也会很健康，这对于身材的保养也是非常好的。

（05）跳健美操。虽然不是专业的健美操运动员，但是跳健美操对于身体来说也是非常重要的，能保持身材，是非常好的。因此每天或者隔天可以去健身房和老师学习如何跳健美操，坚持一段时间就能让身材保持得很好。而且健美操的强度是非常大的，如果自己能坚持的话，那么可以让自己的身体变得非常好。

（06）做瑜伽运动。女生做瑜伽也是非常棒的，能保持一个很好的身材，这是非常好的，因此在休息的时间里可以多做一些瑜伽运动，这样能让身材保持得很好，也能让自己的身体更加健康。买一块瑜伽垫，然后自己跟着视频上的内容来学习，这样能让自己的身材保持得很好，这是非常棒的。

（07）养成良好的习惯。屁股大会让每个女生都很烦恼，穿什么衣服都很不好看，因此生活中一定要养成好的习惯，不要久坐，要多走动，这样才能帮助减掉肥胖的屁股。穿衣习惯也要注意，对于屁股大的人一定不要穿紧身衣，否则会让自己的屁股变得更大的，这需要自己要懂得穿衣搭配的习惯，能让自己的身材看起来更好。

（08）快走减掉臀部。现在很多人出行都是坐车，这也是导致屁股肥胖的原因，如果不想让自己的屁股变得很大的话，那么要改变上班的习惯，如果路途不远的话，那么就以步行来代替乘车，这样能让自己保持一个很好的身材。也可以在休息的时候快走来减掉臀部上的赘肉，这对身材是非常有好处的。

特别提示

很多女生都希望自己的屁股能小一点，这样会让自己的身材比较好，也比较有自信心。